Temblor involuntario y molesto en los párpados: descubre algunas razones de los Blefaroespasmos

¿Alguna vez has sentido que el párpado de algún ojo empieza a temblar de forma espontánea y sin parar por un alto período de tiempo?

Esa sensación suele ser algo incómoda, preocupante e incluso desesperante sobretodo cuando debemos interactuar con otras personas , más aun cuando este temblor involuntario de nuestro párpado se convierte en algo diario.

No obstante, esto no se trata de algo extremadamente peligroso ni de una señal de que vayas a perder la vista ni algo por el estilo

A estos leves pero molestos temblores involuntarios de en los párpados del ojo se les denominas Blefaroespasmos, que como tal son pequeños espasmos involuntarios que ocurren en los músculos de los párpados, y los cuales suelen tener diferentes las razones.

Muchas veces están arraigados a enfermedades o síndromes como el de Meige que entra en el grupo de las distonías, que se trata de un grupo de enfermedades que afectan a ciertos músculos del cuerpo, incluyendo por su puestos los músculos de los ojos y párpados.

Pero también existen Blefaroespasmos que No tienen que ver con enfermedades, y esos son a los que hago referencia en este artículo y de los cuales voy a mencionar las razones más comunes.

1. Resequedad en los ojos por cansancio localizado y general

Cuando existe un incremento en la actividad de nuestros ojos y más aun cuando las condiciones ambientales son extremas, como por ejemplo exceso de humedad por calor extremo, o vientos a temperaturas muy bajas, nuestros ojos empiezan a secarse puesto que la lubricación ocular No es sufuciente con el parpadeo.

Este tipo de fatiga ocular, a pesar de lo que se cree, también aumenta cuando esta actividad ocular se acompaña de un incremento anormal en la actividad física general, puesto que se trata de una fatiga sistémica, es decir que todo se ve comprometido de forma negativa por el gasto energético de nuestros músculos, sistema nervioso, etc.

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2. Tiempo excesivo frente a las pantallas

El hecho de estar mirando mucho tiempo las pantallas de celulares, tables, computadoras, etc., ocasiona que no parpadeemos con la frecuencia necesaria para mantener la lubricación.

El otro aspecto importante es que muchas veces no realizamos pausas activas cada 10, 20 o al menos 30 minutos, mirando otros lugares para que los músculos de nuestros ojos y párpados puedan descansar y relajarse.

En general mirar mucho tiempo una pantalla ocasiona un desgaste en los músculos de los ojos y párpados, y un desgaste del sistema nervioso, lo cual suele desencadenar ese molesto, involuntario y muchas veces involuntario temblor o tic en los párpados.

3. Exceso de estrés

Este exceso de estrés está relacionado con las 2 razones anteriores, puesto que el exceso de trabajo o uso de los ojos, y por ende de los músculos de los párpados y ojos, empieza a ocasionar cierto grado de estrés en mayor o menor medida.

Esto se ve incrementado cuando los problemas sociales, laborales, económicos y de pareja empiezan a afectarnos.

Y ya es bien sabido lo que el exceso de estrés es capaz de hacerle a nuestro sistema nervioso.

En este caso, puede desquitarse con ese temblor excesivo y tedioso que se manifiesta en nuestros párpados.

Digamos que este temblor incontrolable en los párpados de nuestros ojos es una señal de alerta para que nos tomemos un descanso.

El exceso de estrés en este caso causa que el sistema nervioso deba mantenerse alerta de forma exagerada, y por ende los nervios que más se tensan son los craneales y faciales, afectando los párpados e incrementando los tics en otros partes de la cara y el cuerpo en general.

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4. Consumo excesivo de Alcohol y cafeína

Estas 2 bebidas suelen activar en exceso el sistema nervioso, en muchas ocasiones sobreexcitando los nervios y por ende algunas veces se suelen manifestar este tipo de tics o temblores involuntarios en los párpados.

Esto sucede especialmente cuando a esto se le suman las 3 razones anteriores, puesto que es como si sucediera un descontrol en donde el cuerpo empieza a reaccionar de formas inusuales e involuntarias.

Es decir, por un lado tiene la fatiga ocular, muscular general y de todo el sistema nervioso por un uso excesivo de los músculos craneales, faciales, oculares y del resto del cuerpo, más el hecho de soportar la fatiga visual por permanecer mucho tiempo frente a una pantalla.

Y entonces llega el estímulo de la cafeína y del alcohol de forma súbita.

Es ahí donde el cuerpo empieza a generar temblores raros y frecuentes no solamente en los párpados, sino también en otros partes del cuerpo como los hombros, las pantorrillas, zonas cercanas a la boca, etc.

¿Qué hacer para aliviar este temblor involuntario en los párpados?

Lo más recomendado es descansar de forma completa y prolongada, es decir tomar una siesta o en su medida irnos a dormir temprano.

O si no puedes darte el lujo de cerrar tus ojos por mucho tiempo, lo importante es que puedas cerrar los ojos por algunos segundos, respirar de forma profunda, hacer pausas activas mirando hacia otros lados diferentes a los de la pantalla, y tratar de enfocar y desenfocar mirando a distintas direcciones y distancias, y luego retomar.

Mantener un correcto balance hidro-mineral mientras estás trabajando también puede ayudar a evitar que se te empiecen a manifestar este tipo de temblores involuntarios en tus párpados, o de hecho si ya los presentas, te puede ayudar poco a poco a quitarlos.

Se trata entonces de ir tomando poco a poco una bebida que tenga minerales electrolitos, y bajos niveles de azúcar.

Acostarte a dormir temprano, es decir evitar trasnochar, ayuda a disminuir los riesgos de que empieces a padecer de estos molestos temblores en tus párpados durante el día.

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